memorie

Obiceiurile care afecteaza memoria

Am observat cu totii, ca indiferent de varsta pe care o avem, fiecare dintre noi are pierderi de memorie. Punem un lucru intr-un loc si apoi uitam unde l-am lasa sau vorbim un lucru cu cineva si uitam ce i-ai spus. Sigur ca se intampla tuturor deoarece este omenesc sa mai uitam. In plus, nu putem sa ne incarcam memoria cu tot felul de lucruri nefolositoare.

Totusi, memoria este una dintre cele mai importante calitati ale unui om si poate contribui la viata noastra, in bine sau in rau. Depinde de noi, cand si cum ne folosim de memorie si de calitatile ei.

Exista o serie de lucruri, de obiceiuri pe care le avem si care contribuie destul de mult la buna functionare a creierului. De regula, alimentatia pe care o avem sua simplul fapt ca avem anumite obiceiuri ne poate afecta memoria.

Iata care sunt lucrurile pe care nici nu le realizai cat de mult rau iti pot face:

Diete

Cate persoane nu s-au apucat de anumite diete pentru a pierde kilogramele in plus? Sunt nenumarate persoane care fac diferite lucruri care sa ii ajute sa scape de kilogramele in plus. De obicei, in cauzl in care nu consumati carbohidrati, veti avea probleme si acest lucru va afecta desutl de mult funcitonarea creierului.

De asemenea, daca mancati prea gras veti avea probleme legate de calitatile cognitive ale omului. Este foarte important sa avem o alimentatie cat mai echilibrata ca sa nu ne afectam creierul si functionarea lui.

Alcool

De regula, stim ca consumul excesiv de alcool poate contribui in mod semnificativ la deteriorarea memoriei. Daca veti consuma alcool in exces nu veti avea decat de suferit. Asa cum probabil ca ati observat, ca dupa ce ati baut o seara intreaga, nu mai puteti sa judecati limpede, alcoolul afecteaza destul de mult memoria si valorile cognitive.

Alcoorexia si totul despre ea

Fara sa ne dam seama, alcooexia a inceput sa faca foarte multe victime in ultima vreme, mai ales in cazul femeilor.

Un numar tot mai mare de persoane – femei mai ales – „taie” din mancare pentru a putea bea, in schimb, vin, avertizeaza medicii britanici.

Aceasta noua si specifica tulburare de alimentatie a primit chiar un nume: alcoorexie (drinkorexia – in limba engleza).

Persoanele obsedate de numararea caloriilor pe care le consuma ajung, astfel, sa consume alcool in loc sa manance – un comportament cu efecte grave asupra sanatatii, deoarece a bea pe stomacul gol duce la amplificarea efectelor alcoolului in organism.

Desi mentionarea pe etichetele produselor alimentare a numarului de calorii pe care il contin este o masura folositoare pentru marea majoritate a persoanelor, exista si de cazuri in care aceasta masura poate avea un efect nociv – si anume in cazul persoanelor cu anumite tulburari de alimentatie, spune Adrienne Key, psihiatru la Priory Hospital.

Fenomenul este unul recent: in urma cu 20 de ani, se intalneau foarte putine asemenea cazuri de persoane care beau in loc sa manance, de teama sa nu se ingrase, pe cand acum specialistii au de-a face frecvent cu asemenea situatii.

Un pahar de vin contine aproximativ 130 de calorii, iar o halba de bere de 0,5 litri – aproximativ 200 de calorii.

Un gram de alcool are mai multe calorii decat aceeasi cantitate de carbohidrati sau proteine, o cantitate de 150 de ml de vin alb putand contine intre 150 si 170 de calorii. Acest lucru inseamna ca un pahar mare de vin (250 ml) contine la fel de multe calorii ca un pranz mediu usor.

Un cockteil format din 50 de ml de votca si o bautura tonica hipocalorica aduce 100 de calorii, in timp ce o halba de bere contine aproximativ 250 de calorii.

Cum sa organizezi un eveniment de succes – ai nevoie si de flyere

Sa organizezi un eveniment cu staif, cu pretentii si care sa se dovedeasca si profitabil pana la urma inseamna o serie de strategii de care sa tii cont. Sunt atat de multe de facut incat simti ca nu se mai termina lista.

Inprimul rand, pana cand sa inchiriezi un local, oriunde ar fi, tine cont de nevoia de a primi avizele necesare pentru anumite locatii. Asta tine de primarii spre exemplu. Abia apoi poti tine cont de alegerea datei, orelor in cadrul carora se vor desfasura evenimentul cu pricina.

Daca estimarile arata ca vor fi mai multe persoane decat ai prevede tine cont de nevoia de a avea si echipaj de prim ajutor. Desigur ca asta conteaza doar in cazul in care s-ar putea produce ceva; trebuie sa iti iei toate masurile de precautie.

Pana cand sa stabilesti care va fi pretul unui bilet, asta daca va fi un eveniment de asa natura, tine cont de contorul profitabilitatii. Cu alte cuvinte calculeaza investitia vs. ceea ce ai putea castiga asa ca anunta pretul unui bilet abia mai apoi. Un alt aspect important tine de faptul ca nu poti schimba pretul ulterior. Pe langa faptul ca nu este ceva profesional nu poti sa schimbi totul dupa ce a fost facut public. Oamenii vor fi dezamagiti si ai mai multe sanse sa iti ruinezi intreg evenimentul.

Stabileste o tema. Este interesant ca oamenii care vin sa aiba si o intentie in asta, sa sarbatoreasca ceva anume. Un eveniment fara tematica e ca si cand faci totul numai de fatada, de dragul de a spune ca organizezi ceva si atat. Cauta sponsori, realizeaza un desfasurator, cauta invitati speciali spre exemplu o trupa de muzica. Sunt rand pe rand aspecte de care sa tii cont si care in mare parte sunt usor de indeplinit.

Nu in cele din urma insa ce-i drept se intampla dupa ce toate detaliile au fost puse la punct, trebuie sa faci si publicitate acelui eveniment. Partea de marketing, de strategie de PR te ajuta sa aduni oameni, presa si prin ceea ce organizezi sa ai un impact pe piata. Ai numeroase metode prin care poti sa faci asta, fie prin pliante si flyere de calitate, fie prin anunt in media de orice fel, de la interviuri, comunicate de presa, bannere, interviuri sau conferinte de presa. In functie de tipul de eveniment, de la cel politic si pana la cel de ordin economic, de la eveniment cu circuit inchis, cele pe baza de bilet, rezervare si pana la cele cu intrare libera exista se pare tot felul de optiuni prin care sa se abordeze metoda de promovare.

Pregatirile pentru un astfel de eveniment continua chiar si in ziua cu pricina. Pentru ca totul se defineste prin stres si nu numai sunt multi cei care merg pe ideea de a colabora cu o echipa de profesionisti in organizarea unor astfel de evenimente. Indiferent de situatia pe care o imbratisezi in cele din urma conteaza sa stii care iti este scopul si sa perseverezi in organizare pentru ca si pana la ultimul detaliu sa fie totul pus la punct.

Primele lucruri pe care trebuie sa le afli dupa ce esti insarcinata

In cazul in care iti doresti nespus de mult un copil este normal sa te bucuri enorm atunci cand faci un test de sarcina. Astepti cu nerabdare sa se inroseasca 2 liniute pe testul de sarcina si incepi sa te gandesti la tot felul de lucruri.

Este normal ca imediat dupa ce ai aflat ca esti insarcinata sa te gandesti la cum va trebui sa iti aranjezi viata. Vrei sau nu, viata ta se va schimba considerabil dupa ce vei afla ca esti insarcinata. Te gandesti sa iti anunti familia si prietenii si te gandesti care ar  putea fi reactia lor. Pe langa toate aceste lucruri mai faci si altele pe care s-ar putea sa le regreti mai devreme sau mai tarziu. Iata ce ar trebui sa faci si la ce nu trebuie sa te gandesti in momentul in care ai ramas insarcinata:

Cariera

Multe femei considera ca trebuie sa renunte la cariera pentru ca sunt insacinate. Ei bine, trebuie sa mergi in continuare la munca si sa nu te comporti ca si cum ai suferi de o anumita boala. Trebuie sa stii ca a fi gravida nu inseamna nicicum a fi bolnava. Asadar, este adevarat ca trebuie sa te menajezi insa nu trebuie sa exagerezi. Dupa ce vei naste, vei sta o perioada acasa si te vei putea intoarce inapot la locul de munca impreuna cu colegii si sefii tai.

Trebuie sa iti anunti seful atunci cand esti sigura de acel moment. Daca se asteapta finalizarea unui proiect foarte important trebuie sa iti anunti seful si colegii pentru a nu se baza pe sprijinul tau. Explica-i ca esti insarcinata si va sti ca nu trebuie sa se bazeze pe tine.

 

 

 

Vrei sa ai o zi superba? Iata ce trebuie sa faci!

Se intampla de foarte multe ori sa nu ne dam seama care sunt lucrurile care ar trebui sa ne faca ziua mai frumoasa. Suntem stresati, alergam dintr-o parte in cealalta si suntem mai mereu stresati si nervosi. Nu reusim sa ne dam seama care sunt lucrurile care ar trebui sa ne faca sa ne trezim fericiti.

Ne amintim vorba aceea „Ziua buna se cunoaste de dimineata” asa ca de fiecare data cand ne trezim ne-am dori ca totul sa functioneze pefect. In continuare vom prezenta cateva lucruri pe care trebuie sa le faceti in cazul in care va doriti sa va treziti cu zambetul pe buze. Iata care sunt aceste lucruri:

In primul rand este foarte important sa te multumesti cu lucrurile care ti se intampla in fiecar ezi. Este foarte important sa iti treci in revista lucrurile care te fac fericit dintr-o zi. Ai putea sa iti acorzi un moment si sa iti multumesti pentru lucrurile care ti se intampla si care te fac fericit. Trebuie sa faci aceste lucruri inainte sa dormi. De asemenea, este important sa nu iti amintesti momentele  care te fac sa ai regrete sau sa nu te simti prea bine. De asemenea, incearca sa nu judeci nimic si sa privesti lucrurile care ti s-au intamplat dintr-un punct de vedere impersonal. Astfel, te vei simti mult mai bine si vei fi mandru ca ai  facut diferite lucruri pentru care esti cu adevarat mandu. Aceasta activitate te va ajuta sa inaintezi mult mai usor atunci cand vrei sa iti indeplinesti anumite visuri.

Nu uita ca nu trebuie sa treci in acest registru si regretele sau lucrurile care au ramas neterminate. Incearca sa iti propui pentru urmatoarele 24 de ore sa faci doar lucruri care iti plac si cate fac sa fii fericit cu adevarat.

Afla cum poti sa te relaxezi in weekend

Se aproapie weekendul. Abia asteptam sa plecam astazi de la munca si sa ajungem acasa intrand in mod oficial in weekend. Sfarsitul de saptamana este cel mai asteptat de catre toata lumea deoarece este foarte placut sa lenevim si sa ne odihnim.

De regula, cei mai multi oameni aleg ca in weekend sa se odihneasca, sa stea in casa, sa se uite la cateva filme si eventual sa comande ceva de mancare pentru ca leneveala sa fie dusa la bun sfarsit.

Sigur ca toti ne dorim sa lenevim sambata si duminica si din acest motiv, m-am gandit sa va indic cateva lucruri pe care le puteti face in weekend pentru a avea parte de activitati inedite. Iata ce poti sa faci:

City break

Cand vorbim despre city break probabil ca te gandesti ca trebuie sa evadezi repede intr-o capitala precum Budapesta insa nu vrea sa spun acest lucru. Daca nu aveti la dispozitie decat o sambata si o duminca nu ar avea rost sa mergeti foarte mult drum si sa pierdeti timpul calatorind cand puteti s afaceti acest lucru chiar la voi acasa.

Cu siguranta ca exista anumite locatii pe care le poti vizita din orasul tau. Nu trebuie decat sa cauti. Ia-ti familia sau prietenii si da o fuga prin centrul orasului. Este imposibil sa nu ai diferite lucruri de vizita. Ai grija insa sa nu cazi prada tentatiei si sa te opresti pe o terasa, macar acum cat timp mai este caldut afara si poti face diferite activitati. Cu siguranta vei ramane chiar surpins de cate lucruri poti descoperi chiar in orasul tau.

Incearca tot felul de destinatii care sa te faca sa te simti cat mai bine. Poti sa optezi pentru diferite destinatii in care sa petreci un weekend de vis. Click aici pentru detalii.

Bicicleta

Este atat de frumos afara iar aceasta toamna timpurie ne permite sa ne desfasuram activitati in aer liber. Ce ar trebui sa faci? Poti sa iti iei prietenii sau familia si sa faceti o plimbare cu bicicleta prin imprejurimi. Cu siguranta va veti simti fantastic.

Film

Un film te va relaxa in mod cert. Va trebui sa faci astfel incat sa iti aduni prietenii dragi si sa mergeti impreuna la un film. Cu siguranta va veti simti bine si veti dori sa repetati experienta. In cazul in care nu va doriti sa mergeti la un cinematograf puteti de asemenea sa organizati un maraton de filme chiar acasa la dvs. Aceste metode de relaxare va vor ajuta extrem de mult si va vor face sa va simtiti minunat.

De asemenea, puteti opta pentru o piesa de teatru sau un concert la care va face placere sa participati. Cautati locul potrivit pentru a petrece un weekend de vis alaturi de persoane dragi.

Piscina

Sa mergi impreuna cu prietenii sau cu partenerul la o piscina sau la un centru spa poate fi o idee minunata. Poti sa incerci aceasta optiune si cu siguranta te vei simti minunat. Este important sa alegi ceva pe gustul tau si a persoanelor care te vor insoti.

 

 

 

 

 

 

charmstudios.ro

Videochat – intre atractie si retinere

Este un subiect ce multa vreme a fost considerat tabu. Poate ca din cauza ca la noi si-a facut aparitia mai tarziu decat in alte state, poate din cauza mentalitatii invechite si a parerilor preconcepute legate de acest domeniu. Motivele pot fi multe. Cert este ca in momentul de fata videochatul este o afacere foarte profitabila pe piata romaneasca, dovada sta numarul mare de studiouri de videochat deschise in toata tara.

Daca luam cazul capitalei, o angajare videochat Bucuresti este o optiune buna si de foarte multe ori aleasa de fete si femei ce isi doresc un alt nivel de viata, un castig mult mai bun. Nivelul la care a ajuns videochatul in momentul de fata depaseste cu mult fazele incipiente, cand intra timid si pe piata romaneasca.

Parerile sunt intr-adevar impartite, sunt multi cei ce blameaza, sunt multi si cei ce sustin domeniul ca sursa foarte buna de castig, sunt multi si cei care aleg sa nu isi spuna parerea. In momentul de fata insa angajarea la videochat este o solutie aleasa de foarte multe fete care nu neaparat au dificultati financiare, dar care isi doresc mai mult de la ele si de la viata.

Un studio de videochat care se respecta, cum sunt cele de tip premium care au inceput sa apara relativ recent, ofera mult mai mult decat un loc de munca foarte bine platit comparativ cu nivelul salarial din Romania. Ofera bonusuri si beneficii, avantaje pentru angajate, care sunt tratate efectiv ca celebritatile, ca vedetele ce pasesc pe covorul rosu.

Pentru o studenta venita din provincie un job de model la videochat este de multe ori o optiune foarte rentabila. Vazandu-se puse in situatia in care nevoia de bani este stringenta, isi doresc solutii rapide si eficiente. Angajandu-se la videochat descopera o lume care pare ireala. Primesc bonusuri la angajare ce depasesc toate asteptarile. Li se ofera servicii complete de machiaj, manichiura si coafura inainte de a incepe turele de munca. Beneficiaza de sesiuni la spa si de tratamente corporale de infrumusetare, iar cu banii castigati unele isi platesc datoriile, isi cumpara masini, vacante in tari exotice sau isi pornesc propriile afaceri. Multe dintre cele ce lucreaza in domeniul videochatului au insa o retinere in a declara sus si tare acest lucru. Societatea inca blameaza acest job, datorita parerilor preconcepute formate in legatura cu acest domeniu.

Solutia jobului in videochat este insa de multe ori doar una temporara. Pana reusesc sa stranga ceva bani, sa isi achite datoriile, eventual sa puna ceva deoparte, poate trece un an sau doi, chiar mai putin. Una peste alta, chiar daca se creaza controverse, domeniul videochatului a luat foarte mare amploare la noi in tara. Are succes, afacerea este profitabila, iar banii ce se castiga dintr-un job in videochat depasesc cu mult sumele infime oferite de alti angajatori. Asta pentru ca accentul se pune pe frumos, accentul se pune pe starea de bine, iar rasplata este pe masura. Poate ca ar trebui sa nu mai privim cu ochi rai acest domeniu, mai degraba ar trebui sa admiram si sa respectam sansa ce se ofera astfel pentru o viata mai buna, chiar pentru lux si rasfat.

Meserii perfecte pentru viitor

Foarte multi tineri se intreaba care sunt meseriile de viitor pentru ca fiecare isi doreste sa faca performanta intr-un anumit domeniu. Pentru cei care nu stiu cum ar putea sa aiba un job cautat si ce anume trebuie sa faca ca sa il poate obtine, iata cateva sugestii:

Intr-o continua ascensiune se afla si zona de software. Domeniul IT nu a incetat sa se dezvolte, iar pentru aceasta programatorii sunt indispensabili. Peste cativa ani cererea si oferta de munca in domeniu se vor echilibra, dar specialistii in tehnologia informatiei vor continua sa aiba de lucru. Viitorul tinde catre o dominatie a serviciilor si produselor de software intrucat acestea inlocuiesc cu succes componenta umana. Se preconizeaza chiar ca activitatea insasi de programare va fi realizata de un program. Este greu de crezut insa, din moment ce munca de specialist IT software presupune si multa creativitate.

In prezent, cel mai bine platiti programatori sunt cei care lucreaza in sistemul bancar si in telecomunicatii, pentru ca acestia trebuie sa detina cunostinte si in domeniul respectiv. Pe viitor programatorii vor fi nevoiti sa se specializeze pe anumite sectoare si, implicit, sa capete si alte cunostinte decat cele de software. In prezent specialistii IT sunt avantajati de faptul ca nu concureaza cu persoane din generatiile anterioare, cum se intampla in alte domenii. Dar peste ceva timp acest lucru nu va mai fi valabil. Nivelul de perfectionare al candidatilor va creste pentru a face fata concurentei.
Pana recent majoritatea locurilor de munca din IT din Romania erau doar de programare. In prezent au aparut si la noi pozitii de arhitect de sistem, arhitect de aplicatii software, analist de business. Astfel, specialistii romani care obisnuiau sa ocupe aceste locuri de munca in strainatate vor putea sa lucreze in Romania.

Te enervezi repede? Iata care sunt cauzele!

Se intampla de foarte multe ori sa fim extrem de nervosi si de suprarati pe o anumita situatie. Sigur ca pe langa aceasta situatie se intampla de asemenea de foarte multe ori ca oamenii sa fie suparati sau nervosi pe diferite motive ins acest lucru sa nu aiba numai decat un motiv concret. Este clar despre ce vorbim: despre faptul ca se intampla de foarte multe ori ca oamenii sa nu isi dea seama care este motivul care ii face sa se simta foarte nervosi. Iata cateva lucruri care determina aceasta stare:

In primul rand, hormonii sunt direct raspunzatori de faptul ca sunteti nervosi si aici facem referire mi ales la femei. Ati observat vreodata ca starea de nervi apare de obicei o data pe luna si relativ in aceeasi perioada? Probabil ca ai observat acest lucru si din acest motiv trebuie sa stiti ca inainte de menstruatie ovarele produc estorgen si progesteron si astfel nivelul lor scae si creste foarte brusc. Din cauza acestor fluctuatii se intampla de foarte multe ori  sa aveti stari nervoase inexplicabile.

De asemenea, in perioada menopauzei se intampla exact aceleasi modificari si din acest motiv trebuie sa facem astfel incat sa ne stapanim sau sa consumam alimentele necesare in aceasta perioada. Se recomanda consumul pestelui, macrou, sardine, hering, somon, ulei de masline extravirgin, nuci, avocado si alte alimente car esunt bogate in acizi grasi si in omega3.

Se intampla de asemenea ca de foarte multe ori sa nu te fi alimentat corespunzator si din acest motiv sa ai probleme cu nervii. Creierul tau are nevoie de glucoza daca iti doresti sa ai energie. In cazul in care nivelul de zahar din sange este etrem de scazut te vei confrunta cu tot felul de probleme si cu situatii nervoase. Astfel, va scade si capacitatea de concetrare. Asadar, nu trebuie sa renunti la mancare si trebuie sa mananci cat mai bine.

Exemple de viata oamenilor bogati

Se intampla de foarte multe ori ca oamenii sa se intrebe care sunt secretele celor bogati si cum reusesc acestia sa faca fata intregilor provocari care se intampla de-a lungul carierei lor.

Spre deoseire de oamenii de rand, cei instariti au mult mai multe activitati de facut si culmea, le ramane mai mult timp decat celor care au venituri medii. Scuza principala a omului de rand este aceea ca nu are timp sa faca diferite lucruri, sau mai bine zis ei nu au timp niciodata sa faca foarte multe lucruri. De exemplu, acesti oameni nu fac sport pentru ca nu au timp sau nu petrec suficient timp cu familia din acelasi motiv.

De fapt, ceea ce l-a facut sa fie un om de succes sunt tocmai aceste mici detalii pe care tu nu le-ai face in comparatie cu o persoana de succes. Iata cateva din obiceiurile marunte ale oamenilor de succes care fac diferenta intre o persoana de succes si una obisnuita:

In primul rand, trebuie sa stiti ca in timp ce oamenii obisnuiti incearca sa mai traga de timp si sa mai doarma putin, macar cateva minute, cei de succes, la ora 8 s-au trezit, s-au imbracat, au facut sport, au alergat sau au ridicat cateva greutati de dimineata au facut si un dus si au ajuns si la birou. O persoana obisnuita, care nu cunoaste succesul incearca sa amane ceasul pentru a se mai odihni putin. Asadar, acesta este doar unul din lucrurile care diferentiaza oamenii obisnuiti de cei bogati.

Apoi, in ciuda faptului ca aparent am spune ca nu au timp pentru nimic, oamenii de succes reusesc sa isi faca timp sa stea cat mai mult cu familia petrecand diferite momente minunate. Asa se face ca oamenii de succes sunt mult mai apreciati decat cei obisnuiti deoarece au timp de tote lucrurile marunte in ciuda faptului ca au mult mai multe lucruri de facut.